¿Por qué da reflujo y qué hacer para evitarlo?
fabaena
Jue, 26/06/2025 – 21:20
La Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico (ERGE) afecta actualmente a entre el 15 % y el 20 % de la población colombiana, lo que equivale a más de siete millones de personas. Esta afección genera síntomas como acidez persistente, regurgitación, tos crónica, náuseas y dolor torácico.
El impacto no es solo físico. Las molestias también repercuten en la vida laboral, social y emocional de quienes las padecen, reduciendo la productividad diaria y alterando el sueño. Según expertos, cerca del 40 % de los latinoamericanos experimenta síntomas de ERGE al menos una vez al mes, y un 2 % los presenta diariamente.
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Durante años, el tratamiento estándar han sido los inhibidores de bomba de protones (IBPs), como el omeprazol. Estos medicamentos actúan bloqueando la producción de ácido estomacal, pero su efectividad depende de factores como el momento de la ingesta y el metabolismo individual del paciente.
Qué debo hacer para que no dé reflujo
Según recomendaciones médicas, el control del reflujo gástrico no depende únicamente del tratamiento farmacológico. Existen medidas cotidianas que pueden reducir significativamente los episodios. Entre ellas se destacan:
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Evitar comidas abundantes y reducir el consumo de alimentos grasos, picantes, chocolate, cítricos y bebidas con cafeína o gas.
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No acostarse inmediatamente después de comer. Se recomienda esperar al menos dos o tres horas antes de recostarse.
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Elevar la cabecera de la cama puede ser útil para reducir el reflujo nocturno.
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Mantener un peso corporal saludable, ya que el sobrepeso incrementa la presión abdominal.
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Evitar el uso excesivo de antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) sin prescripción médica, ya que pueden agravar los síntomas.
Además, el consumo de tabaco y alcohol está relacionado con el debilitamiento del esfínter esofágico inferior, lo cual facilita el paso del contenido ácido hacia el esófago.
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